อาหารว่าง สำหรับวันพักผ่อนที่คุณก็ทำได้

โภชนาการของอาหารว่างที่หลายคนรับประทานเพื่อเพิ่มอัถรสให้กับช่วงเวลาพักผ่อนหรือการทำกิจกรรมยางว่างต่างๆ เช่นการดูหนัง ไปท่องเที่ยวตามสถานที่ต่างๆ เป็นต้น ทั้งนี้อาหารที่ว่าต้องเป็นอาหารที่สามารถได้ได้ง่าย สะดวกทั้งผู้รับประทานและผู้ทำ เช่น

  • ป๊อปคอร์น ขนมขบเคี้ยวที่นิยมเป็นอย่างมาก นั้นเป็นเพราะทำได้ง่าย สุกเร็ว แต่ระวังเรื่องสารอาหาร เนื่องจากเป็นอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง ไม่ควรรับประทานบ่อย
  • น้ำผลไม้ปั่น เป็นอาหารประเภทเครื่องดื่มที่พร้อมทำได้ทุกชนิด เพียงแค่มีผลไม้ที่ชื่นชอบกับเครืองปั่น และน้ำแข็ง เพียงเท่านี้ ก็ได้รับวิตามินซีสูงจากผลไม้ชนิดต่างๆ เพื่อไปต้านสารอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นได้แล้ว
  • อาหารประเภทปิ้งย่าง อย่างเช่นบาร์บิคิว ที่ทำได้ทุกสถานที่ ผู้รับประทานต้องระวังเรื่องสุขภาพให้ดี เพราะเป็นสารก่อมะเร็ง ซึ่งไม่เพียงแค่ปิ้งย่างอย่างเดียวเท่านั้น แต่อาหารประเภทปิ้งย่างก็ควรระวังไว้ทุกชนิด

ดังนั้นผู้บริโภคทั้งหลายควรรู้จักการเอาใจใส่ดูแลเรื่องอาหารการกินให้ครบถ้วนทั้ง 5 หมู่ อีกทั้งขั้นตอนการปรุง การเลือกเครื่องปรุงต่างๆต้องสด ใหม่ สะอาด ถูกสุขลักษณะอนามัยอีกด้วย ทั้งการประกอบอาหารรับประทานเอง หรือเลือกร้านอาหารเองก็ตามที

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s